Dois-je faire du sport?
Question : Tous les sports sont-ils bons pour la colonne vertébrale ?
Réponse : Non. Le type et l’intensité du sport sont très importants. Dans la littérature, il a été montré que les sports non contrôlés et avec charges brusques et élevées peuvent augmenter les douleurs lombaires et cervicales d’environ 20–30 %.
Question : Quels sports sont plus sûrs ?
Réponse :
• Marche
• Natation (avec une technique correcte)
• Vélo à faible intensité
Points à considérer lors du choix d’un sport
- Si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps, évitez les sports soudains et à forte intensité.
- Augmentez la charge progressivement lorsque vous commencez un nouveau sport.
- Si l’exercice a été recommandé, apprenez-le au début sous la guidance d’un kinésithérapeute.